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高山滑雪转弯技术五项基本原则介绍

来源: 时间:2020-03-18 16:43:01 次数:

重心前后的位置,一般应“稳定”在脚掌处或脚弓处,重心要跟住速度,适应坡度,不能落后。
一、重心不落后的原则 
    重心前后的位置,一般应“稳定”在脚掌处或脚弓处,重心要跟住速度,适应坡度,不能落后。
二、上体面对滚落线方向的原则 
    滑行中,上体尽量面向滚落线,“迎风而进”,这既是技术的需要,也是为提高转弯频率及流畅性创造条件。 
三、“纯”下肢用力的原则 
    “纯”下肢用力的原则的含义是脚下要有“跟”,要踏实不发虚。转弯主要发挥下肢主动性,多数情况下,反弓型应在膝胯部形成。上体尽量少用力或不用力。 
四、山下板为主承担体重的原则 
    各种转弯技术中,初学者乃至初、中、高级应把山下的板(一般为外侧板)始终作为主动板,主要承担体重,并在转弯中起主导作用。 
五、各环节的重心要集中,服从总重心前进方向的原则 
    在滑雪各种转弯中,要把自己的整个身体想像成一个球体或者一个“质点”,干净利落对着转弯方向左、右冲滑;而不能像一只蜘蛛,身体各环节的重心各为一方,“散架的姿势”向下滑,这样会使转弯方向不精确,平衡会不稳,外形不规范,可能藏危险。转弯中甚至连目光也要盯住前进的方向,不可溜神。 
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