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关于双板滑雪的正确姿势介绍

来源: 时间:2019-02-14 14:40:12 次数:

双板滑雪是相对较难的滑雪方式,但是一旦学会了是非常有成就感的,下面就给大家简单介绍一下双板滑雪的正确姿势。
    双板滑雪是相对较难的滑雪方式,但是一旦学会了是非常有成就感的,下面就给大家简单介绍一下双板滑雪的正确姿势。
    1、双板滑雪,正确的站姿与行进姿势,重.心与双脚保持同步,确保稳定。两脚与肩同宽,膝盖自然弯曲,小腿迎面骨贴在雪鞋鞋舌上,不要离开,重.心放在脚掌上。
    上半身以胯为轴自然下探,稍微含胸,肩膀膝盖脚尖一条线,屁股不能后于脚跟,双手抬至与胯同高的位置,类似与人握手的位置,双臂自然弯曲持杖,目视前方。这是最基本的站姿,无论是初学者还是进阶选手都在滑行中都不能偏离基本站姿。
    2、双板滑雪,动作不当,重.心位置偏后,在急速行进时容易摔伤。以胯为轴,上半身永远是锁住的,级别越高,上半身姿态越低。无论速度多快,身体的重.心永远要追到脚掌位置
    3、双板滑雪,正确姿势是确保高水平竞技的基础。很多初学者摔伤都是因为速度快了或是心里恐惧所以重.心跑到脚跟,导致力不能有效传达到雪板上而失去稳定。
    4、为了预防对膝盖的伤害,中级选手要学会逐步加力和释放,也就是所谓的引身,并且逐步将轴心从膝盖转移到胯,因为胯关节比膝关节要结实得多,所以可以承受并传到更多的力到雪板,这样有效防止膝盖长时间使用所可能产生的损伤。
    5、通过胯将全身体重传至雪板,这样也比通过膝盖仅仅将大腿的力传达到雪板的控制力更强,适合高强度的滑行,比如竞技滑行。
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