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滑雪动态
5大滑雪技巧 让你冬季健身充满乐趣

来源: 时间:2018-01-06 10:30:47 次数:

滑雪是冬季特有的一项运动,非常富于挑战性的体育运动,如果你想要体验到滑雪带来的乐趣,必须要了解最基本的滑雪技巧,以及滑雪运动的一些常识,才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受,同时还有健身锻炼的效果,一起去下文了解滑雪的技巧吧!
                                                               5大滑雪技巧 让你冬季健身充满乐趣

        滑雪是冬季特有的一项运动,非常富于挑战性的体育运动,如果你想要体验到滑雪带来的乐趣,必须要了解最基本的滑雪技巧,以及滑雪运动的一些常识,才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受,同时还有健身锻炼的效果,一起去下文了解滑雪的技巧吧!

滑雪技巧

行走:

虽然是滑雪,但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行,即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板,到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

虽然是滑雪,但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行,即雪板和行进方向平行

姿势:

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重·心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

减速:

滑雪时有两种雪板形状,初学者用八字形,又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重·心前倾。学快些,会了平行技术就漂亮了。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。

转弯:

身体向左倾倒就会向右转,身体向右倾倒就会向左转。

摔倒:

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最·后是不要硬撑,一旦失去重·心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。