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滑雪安全指南之怎样应对关节及韧带伤害

来源: 时间:2020-09-09 15:16:28 次数:

关节脱臼最容易发生的位置是肩关节、肘关节、膝关节和踝关节,通常会伴随着韧带拉伤的现象。滑雪运动中足歪脚或者扭伤膝盖的非常多,其次是因为摔倒而发生的肘关节、肩关节受伤,应该及时处理,使关节恢复原位。
    关节脱臼最容易发生的位置是肩关节、肘关节、膝关节和踝关节,通常会伴随着韧带拉伤的现象。滑雪运动中足歪脚或者扭伤膝盖的非常多,其次是因为摔倒而发生的肘关节、肩关节受伤,应该及时处理,使关节恢复原位。
    症状:关节受到冲击或者不正当方向用力,使得关节脱离原位,并且伴随着附近的韧带被撕裂,出现变形或者扭曲,使伤处发生红肿疼痛。
    措施:首先要判断扭伤是单纯的韧带扭伤,还是伴随着骨折、脱臼现象。单纯的韧带受伤依据程度分为轻度和重度伤,所谓重度韧带伤是指韧带功能丧失,完全断裂,关节不正常地松脱,这种情况需要到医院手术连接韧带。轻度受伤则休息3~5周会立即痊愈。
    关节脱臼的情况如果在轻度活动范围能自行复位就再好不过了,立即固定伤处,使其完全恢复到原位,前3天用冰敷的方法消炎,之后再用热敷。
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