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滑雪动态
滑雪时怎样才能避免骨骼受到伤害呢?

来源: 时间:2020-06-27 16:15:08 次数:

我们的骨骼因为缺乏运动或者营养供给不足,会使得它的强度或者韧性不足,在运动中受到强烈的外力冲击或者重量负荷,超出了本身的机械承受幅度,都容易发生骨折。
    我们的骨骼因为缺乏运动或者营养供给不足,会使得它的强度或者韧性不足,在运动中受到强烈的外力冲击或者重量负荷,超出了本身的机械承受幅度,都容易发生骨折。突发性骨折也是因为不能承受外力的打击而导致骨肉裂缝或者断裂,通常伤者女性多于男性,老年人也因为骨骼萎缩或者骨质疏松等原因发生较多。
    通常在运动中的骨骼伤害多发在下肢骨骼,因为它需要承受身体的重量。像肱骨、胫骨、跗骨、股骨、腓骨最容易受伤,控制平衡的脊柱骨骼也容易受伤,骨骼伤害在运动伤害中占到10%以上的比率。
    症状:发生轻微的骨裂初期可能不被人们重视,但是2~3星期后发觉疼痛仍未消失,而软组织的肿胀并不明显,在运动中会觉得疼痛剧烈。
    措施:除了平时应该多吃富含钙质的营养食品外,日常锻炼必不可少,循序渐进地增强骨骼的厚度和密度,以便更好地抗击外部冲撞。一旦发生骨折,应立即让伤者平卧,不要盲目搬动,更不能对其进行按摩或者拉拽,因为骨骼断裂处很有可能损伤到周围的血管,引起血瘀和水肿,进一步增大医疗难度。检查受伤位置之后,立即用木棍、木板和弹性绷带对受伤部位进行固定,学习简单的包扎,做及时的止血和固定处理之后,立即送往医院,防止裂开的部位不易重合。
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